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心情嚴重鬱卒會導致心理異常! 

最常見：(1.)感情症：係指長期心情障礙。

(2.)焦慮症：係由緊張、不安、心焦、憂鬱、驚惶所交織而成。
 情感症可分3大類：

(1.)重鬱發作又稱憂鬱症 (2.)躁狂發作又稱躁狂症(3.)兩極症又稱為躁鬱症  

焦慮症有6種  

(1.)恐慌症：係對不具傷害性个事物有無合理反應

(2.)懼曠症：對人群抑封閉空間驚惶。 

(3.)社交恐懼症：驚交際。

(4.)強迫症：毋受意志支配重複出現該行為。如強迫思考強迫行為。 

(5.)廣泛性焦慮症：經常為著小事而感到焦慮狀態

(6.)創傷後壓力群：平常生活經驗中重大創傷事件。 

壓力管理方法有3： 

(1.)運用放鬆訓練：靜坐、坐禪、瑜珈、自律訓練、漸進式肌肉放鬆。 

(2.)調整環境：避免吵雜个環境。(3.)改變生活型態：多做運動、接觸大自然。
調整環境包括： 

(1.)斷然處置；適當處理拒絕問題發生

(2.)退縮：無擔當 (3.)妥協：放棄目標甘拜下風。
妥協方式：3 種方法 

(1.)從眾：乖乖配合 (2.)折衝平衡點：兩者溝通後各退一步 

(3.)替換：雙方再尋更理想方法
改變生活型態5種方法：

(1.)學習較高个容忍度(2.)改變生活步調(3.)學習控制心煩思維 

(4.)尋解決問題个技術要領 (5.)尋社會支持。 

摎大家學識分享!! 祝福大家婚姻幸福家庭美滿  

 ☆(¯`*  幸運相隨*´¯) ☆
 ☆  快樂    健康  ★